咪咪愛運動 Mimi sparkle 的影片

110kg臀推👌
蠻久沒有做重的其實

那天教練問：你臀推應該可以100吧
我：應該可以但很久沒做重了
於是就很想來挑戰看看💪

<今天健身房菜單 >

🔥臀推40kg暖身X20 2組
50kg X20 2組
60kg X20 2組
90kg X10 2組
110kgX10 1組
🔥六角槓硬舉X4組
🔥坐姿划船X4組

今天在健身房遇到一個讓我眼睛為之一亮的人
一開始遠遠看到想說哇賽穿全身白蠻辣的耶
走進一看哇居然是個阿姨怎麼練這麼好
偷偷看了她一下發現動作超級紮實
阿姨還很好也幫我看動作和我分享動作訣竅
真的是有非常用心在做訓練的👍

阿姨說：看你的身材也是有吃過苦的
真的啊😂阿姨懂我！
什麼神基因會可以隨隨便便光說不練就有好身材啦
瑜珈也不是什麼天生筋軟想折就能亂折

阿姨今年63歲還保持一週練3天另外3天游泳
平常重訓完會自己練一些瑜珈
比我的訓練量還大覺得自己要更努力了🦾

一開始只有重訓和游泳，身材其他地方都覺得滿意了，但就覺得為什麼還是有肚子不消，於是開始加入瑜珈練習後現在居然有馬甲線
我覺得阿姨超級辣🔥

#期許我30年後也能像阿姨一樣持續保持運動的好習慣

在另外打一篇瑜珈篇跟大家分享為什麼瑜珈可以瘦肚子和如何利用瑜珈減少皺紋方法🤍

#worldgymtaiwan
#underarmourtaiwan

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